日照优路教育告诉你一建备考如何树立信心

  在一级建造师备考时经常做一些积极的自我暗示，可以建立信心，有效地消除考试的紧张和恐惧。今天日照优路教育主要给大家分享一建备考如何树立信心，希望对你们有帮助!

  做一些积极的自我暗示

  考试中有一个非常重要的潜意识心理因素，即暗示反射效应。例如，当玩扑克的时候，经常有一胜总胜、一输总输的现象。这是人类暗示反射的结果。

  当一个人连续赢的时候，他会有“赢”的信心，而当他输的时候，他总是有输的想法。这种潜意识在大脑中创造了一种新的动力，要么保留你成功的模式，要么保留你失败的模式。因此，在考试前应该有赢的信念。

  复习进入后的冲刺阶段时，时间更加紧迫。复习过的知识增加了。在这个时候，考生会觉得他们仍然有这样那样的知识没有掌握而紧张。

  在这个时候，应该做一些积极的自我建议:“我的学习一直很好，考试一定会成功”。

  经常做一些积极的自我暗示，可以建立信心，有效地消除考试的紧张和恐惧。

  正确对待他人的期望和评价

  大家过多考虑自己考好了会怎么样，考不好又会怎么样，就会在考试中出现错误，造成焦虑，由于恐慌，容易的问题也做错了。因此，考试前应该排除一切干扰，不要在意别人的期望和评价。

  注意调整自己的期望值

  大家通常都会为自己设定一个目标，对自己提出要求。这是一件好事，但由于大家都已经参加了工作，学习的时间自然就少，难免会有所得失，所以如果脱离了客观现实，就会适得其反。

  考生应根据自己的实际情况确定期望值。期望值不能定得太高，如果定得太高，当他们参加考试时，感觉总是达不到，就会感到焦虑、沮丧;期望是适当的，当他们参加考试时，会觉得很容易实现，从而获得成功感，产生愉悦，增强信心。

  学会体验成功

  这对正在学习的学生来说尤其重要。当你自己解决问题的时候，你应该有一种成就感，这样你就可以对自己有一个新的认识，对自己有更多的信心。

  当你在考场遇到难题时，体验一下你过去的成功感，你就可以放松紧张，挖掘你一直未能发挥的潜力，以获得考试的成功。

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